News
תזונת קיטו - הקשר לריפוי מחלות השפע
מדוע דיאטת קטו והימנעות מסוכר טובה למלחמה במחלות? הדיאטה הקטוגנית, המכונה לעתים קרובות דיאטת קטו, וההימנעות מסוכר זוכים לתשומת לב ליתרונות בריאותיים פוטנציאליים, במיוחד בהתמודדות עם מצבים רפואיים מסוימים. עם זאת, חשוב לציין שהיעילות וההתאמה של גישות תזונתיות אלו עשויות להשתנות בהתאם לנסיבות ולמצבים בריאותיים אינדיבידואליים. להלן סקירה כללית כיצד הם יכולים להועיל: תזונה קטוגנית: ירידה במשקל ושיפור חילוף החומרים בגוף: דיאטת הקטו דלה בפחמימות ועתירה בשומן, מכניסה את הגוף למצב של קטוזיס, שבו הוא משתמש בעיקר בשומן להפקת אנרגיה. זה יכול להוביל לירידה במשקל ולשיפור סמנים מטבוליים כגון רגישות לאינסולין. הקלה בסימפטומים של אפילפסיה: דיאטת הקטו שימשה במשך עשרות...
חשיבות תרגילי התעמלות בבוקר - אימון ה7 דקות
שגרת יוגה של בוקר בת שבע הדקות הכוללת כמה תרגילי מתיחות (יוגה) יכולה לשמש דרך נפלאה להתחיל את היום, לקדם רווחה גופנית ונפשית. כל מה שצריך להתחלה זה מזרן , ושבע דקות. יתרונות: מהיר ויעיל: מסגרת זמן קצרה וניתנת לניהול, מה שמקל על השילוב בשגרת בוקר עמוסה. גמישות וניידות מוגברת: תרגילי יוגה משפרים את הגמישות, הניידות וטווח התנועה בשרירים ובמפרקים, מה שיכול לסייע במניעת פציעות ולשפר את טווחי התנועה. הפחתת מתח: יוגה וטכניקות נשימה עמוקה המשמשות ביוגה בבוקר יכולות לעזור להפחית מתח, לקדם הרפיה ולתת גוון חיובי ליום. שיפור מיקוד : השתתפות במפגש יוגה קצר יכול לעזור לשפר את הבהירות...
- תגיות: pain reliff, אימון 7 דקות, חיזוק ליבה, טיפול בכאב, כושר, פילאטיס, שיקום מפציעה, שיקום פצ
פרוביוטיקה לחיים בריאים
למזון פרוביוטי יש מספר יתרונות על פני מזונות אחרים. שיפור בריאות מערכת העיכול : פרוביוטיקה הם חיידקים מועילים שיכולים לסייע באיזון המיקרוביוטה של המעי, לקדם עיכול טוב יותר ולהפחית בעיות כמו שלשול, עצירות ותסמונת המעי הרגיז. תפקוד חיסוני משופר: מיקרוביום בריא במעיים מקושר למערכת חיסונית חזקה יותר, מכיוון שהוא יכול לסייע במניעת התרבות חיידקים מזיקים ולתמוך בייצור תאי חיסון. ספיגת חומרים מזינים טובה יותר: פרוביוטיקה יכולה לסייע בספיגת חומרים מזינים חיוניים, כגון ויטמינים ומינרלים, על ידי שיפור יכולת המעי לפרק ולספוג חומרים מזינים מהמזון. יתרונות פוטנציאליים לבריאות הנפש: מחקרים מסוימים מצביעים על כך שמיקרוביום מאוזן משפיע לטובה על בריאות הנפש...
